Zumba merupakan bentuk latihan tubuh yang mengkombinasikan gerakan-gerakan tarian dari budaya Latin dan internasional dengan program kebugaran. Awalnya dikembangkan pada tahun 1990-an oleh penari Kolombia, Alberto “Beto” Perez. Zumba membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.

Yoga

Yoga berasal dari kebudayaan India kuno yang berfokus pada keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa. Yoga menggabungkan postur fisik, pernapasan, dan meditasi untuk memperkuat tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi stres.

LesMills RPM

Les Mills RPM adalah program latihan sepeda statis yang dimulai pada tahun 1990-an di Selandia baru dan diciptakan oleh Phillip Mills. Les Mills RPM meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot tungkai dengan musik yang dinamis.

LesMills Body Pump

Les Mills Body Pump adalah program latihan yang dimulai pada tahun 1990-an di Selandia Baru oleh Phillip Mills. Program ini menggunakan barbel, beban ringan, dan gerakan koreografi yang terstruktur untuk melatih seluruh tubuh. Body Pump membantu menguatkan otot di lengan, pundak, dada, dan perut.

LesMills Body Combat

Les Mills Body Combat adalah program latihan yang dirancang pada tahun 1999 di Selandia Baru oleh Phillip Mills. Terinspirasi dari seni bela diri, program ini menggabungkan gerakan pukulan dan tendangan yang energik dengan musik bertempo tinggi. Body Combat melatih otot lengan, punggung, bahu, dan kaki.

Pound Fit

Pound adalah program kebugaran yang menggabungkan gerakan aerobik, latihan kekuatan, dan ritme musik dengan Ripstix, diciptakan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom pada tahun 2011. Program ini menawarkan latihan energik yang meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, dan kardiovaskular, dan membakar kalori.

Personal Trainer

Dapatkan Pengalaman Latihan Menarik Bersama Personal Trainer Profesional

Tim Personal Trainer kami yang berpengalaman siap membantu Anda mencapai tujuan fitness dengan program latihan yang dipersonalisasi dan sesuai dengan kebutuhan Anda.